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伤腰的做法：长时间坐着或站立工作。  长时间坐着或站着都不是一件好事，交替进行，并每大概40分钟起来走动走动收缩收缩臀大肌。  对于不能避免的就站可以在一只腿下垫一个“垫脚物”，并左右交替使用。  对于久坐的人，坐姿一定要正确，正确的坐姿会大大减少腰椎的压力。有这样几点：1 左右臀部要紧贴椅子面，两侧要对称，康复芯片护腰价格，不能一侧抬起，那样会倾斜旋转，不然gu盆不正再往上也不会正；2 腰板要挺直，不然腰椎曲度变直；3 上半身大部分时间保持不含胸的姿势；4 眼睛和屏幕保持一条直线。5 椅子有一个靠背可以靠着。

如何挑选好的护腰

市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到几百元不等，挑选时一定要考虑自身的需要。舒适性：对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。

用途：如果是腰肌劳sun、腰椎退变引起腰部的疼痛，起到一般的保护、治的作用，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，康复芯片护腰，而且很贴身，康复芯片护腰批发，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。

伤腰的行为：睡姿不正确或床垫不合适。  蜷缩着睡觉，趴着睡觉，康复芯片护腰现货供应，张牙舞爪睡觉对脊柱来说是不利的。  正确的睡姿可以面朝上平躺或侧睡；有的人会反应平躺时腰贴不紧床面，那可能是gu盆前倾导致的，你可以在膝盖下方垫一个枕头就可以了。

不建议在腰下方垫东西！  另外床垫要软硬合适，硬板床也不是说完全就是很硬的那种；大概就是木板上铺两层褥子的软硬程度，要注意的是，早上起床要感觉要很轻松，你的睡姿和床垫才是比较的。

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